Data
Kohta 6/8 · Ote elämästä, s.218
Totuus on datassa: unilogi
Ota käyttöön unilogi.
Siinä näet yhdellä silmäyksellä kolmen kuukauden datasi.
Merkkaa mihin aikaan nukahdat. Merkkaa yölliset heräilyt. Merkkaa mihin aikaan aamulla heräät.
Käytä värejä seurataksesi esimerkiksi nukahtamisen vaikeutta, väsyneenä heräämistä, yöllisiä heräilyjä.
Tehdessäsi merkintöjä mieti kätesi liikettä ja sen fyysistä ja voimauttavaa aspektia.